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孕期如何判断营养过剩?医生劝你这样做

类别:试管知识 日期:2020-08-14
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孕期如何判断营养过剩?医生劝你这样做

  怀孕期间,孕妇可以说是整个家庭的中心,生一个健康、聪明的婴儿是每一对父母的愿望。现在生活水平在不断提高,孕妇也越来越重视孕期的营养补充剂,即使孕妇自己不重视,她也会被迫由家人来弥补。
  
  虽然孕期需要补充营养,但盲目补充容易导致营养过剩,这不仅使身体横向发育,而且对孕妇的健康也很不利。孕期营养过剩会危害胎儿的健康,导致胎儿超重。如果胎儿因体重问题越来越大,将使孕妇更难分娩,从而容易导致胎儿位置异常,从而增加胎儿缺氧和产后出血的风险。
 
孕期如何判断营养过剩?医生劝你这样做
孕期如何判断营养过剩?医生劝你这样做
  
  对孕妇本身来说,孕期营养过剩容易导致高血压、水肿等各种并发症,也会加重孕妇的心脏负担。此外,后期还可能导致产后恢复周期延长、卵巢功能不全等,那么如何判断是否存在过量的营养呢?
  
  事实上,最简单的就是看看体重的增加,正常情况下,怀孕前三个月的孕妇体重将增加2-3斤,三个月后每周增加0.7至0.8斤。到足月怀孕时,孕妇的体重将比怀孕前增加20至25斤。如果不是足月怀孕,可能增加不到20斤。
  
  因此,孕妇可以注意自己的体重,如果过多意味着有一种过度的倾向,注意饮食的控制。
  
  孕妇的确应该补充营养,但她们可以少吃主食,增加补充食物种类,以避免营养过剩。简单地说,就是少吃米饭,多吃蔬菜,如蔬菜、豆类和动物食品,这不仅可以补充孕妇身体所需的蛋白质和维生素,还可以减少脂肪的增加。
  
  怀孕后,适当的营养补充剂对孕妇和胎儿都有好处,但重要的是要防止营养过剩。孕妇可以在家里多学习饮食,这样才能补充营养而不导致营养过剩,这对孕妇的健康有很大好处。

 


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